MUNZ FLOOR®
Lundi 15h30
Mercredi 17h15
Le MUNZ FLOOR® c'est quoi?
Allongé au sol, vous effectuez des mouvements de rotations et contre-rotations, lents et contrôlés. Accessible à tous. Seules contre-indications : Grossesse, fracture et chirurgie récente.
Grâce à ses bien faits sur l’élasticité de notre corps, le tonus musculaires et ses effets thérapeutiques (Maux dos, raideurs et douleurs chroniques, stress et bien plus.), le MUNZ FLOOR®, est un excellent moyen pour changer votre vie, et votre corps!
Durée : 90 minutes
Professeures: Marie-Josée Legendre
252,80$ + tx pour la session de 12 semaines.
Breathwork,
Lundi 12h05 - 12h50
Jeudi 18h30 - 19h30
Une invitation à la détente profonde, à la libération de ce qui stagne et à un « reset » de ton système nerveux à travers le souffle et du léger mouvement intuitif. Une pause d’une heure qui donne parfois l’impression d’une nuit de sommeil.
Contre-indications:
fréquence cardiaque ou tension artérielle élevée
problèmes de santé cardiovasculaire
grossesse
asthme
épilepsie ou antécédents de convulsions
chirurgie récente
problèmes de santé mentale extrêmes
Durée 45 minutes
Professeure: Andréanne Tenhave
197,32$ plus taxes pour la session
Entraînement semi-privé,
Lundi 7h45 - 8h45
Mercredi 7h45 - 8h45
Marie-Ève est une passionnée d'entraînement, de yoga, de santé, de nature et de bien-être. Son voyage dans le monde du yoga a commencé à un moment plus difficile de sa vie, où elle a découvert les postures, la respiration, la méditation et tous les aspects envoûtants de cette pratique qui lui ont apporté d'innombrables bienfaits. Inspirée par ces transformations, elle a ressenti le besoin irrésistible de partager ces bienfaits autour d'elle. C'est ainsi qu'elle a entrepris sa formation de 200 heures avec JUNA Yoga en 2021-2022, et elle est fière membre de la Yoga Alliance. Dotée d'un baccalauréat en criminologie avec une mineure en psychologie, Marie-Ève a fait un choix courageux en réorientant sa carrière vers ce qui résonne en elle. Avec déjà une formation solide en tant qu'entraîneuse personnelle, l'ajout de sa formation professorale en yoga l'a amenée à fonder son entreprise, dont la mission est d'inspirer les femmes à cultiver la santé et l'harmonie dans leur corps et leur esprit. Marie-Ève nourrit une véritable passion pour guider les femmes vers leur plein potentiel, les encourageant à s'accorder le temps nécessaire pour prendre soin d'elles à la fois physiquement et mentalement. Originaire de Matagami et fraîchement installée à Val-d'Or, elle aspire à partager sa passion au sein de notre communauté en pleine croissance.
Durée : 60 minutes
Professeure : Marie-Ève Gamache
Inscription à la session, 216$ plus taxes
Inscription au cours: 20$ plus taxes
Yoga doux, Mercedi 10h00 - 11h15
Le Yoga doux est une forme de yoga accessible. Par cette pratique, nous cherchons à créer une harmonisation du corps et de l’esprit. Ce type de yoga est relaxant, tout en apportant douceur, souplesse et équilibre. L’enchaînement des postures est synchronisée à la respiration apporte énergie, vitalité et une meilleure oxygénation dans votre corps. Les séances se terminent par la posture Savasana où l’on entre dans une phase plus méditative. Cette pratique apporte plusieurs bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit. Notamment, un assouplissement général du corps, un meilleur équilibre, une amélioration de la circulation sanguine, une meilleure gestion de l’anxiété et de l’agitation du mental. Le hatha yoga doux apporte un sentiment de détente, un plus grand calme intérieur et une sensation de bien-être. Accessible à tous les pratiquants, que vous soyez un débutant ou ayez une pratique avancée, le cours pourra toujours vous offrir une adaptation ou une variation qui correspond à vos besoins. Le désir de Marie-Ève lorsqu'elle te guide : Elle a un réel désir d’accompagner les femmes à développer leur plein potentiel en s’accordant le temps de prendre soin d’elles, tant physiquement que mentalement.
Durée : 75 minutes
Professeure : Marie-Ève Gamache
Inscription à la session, 1 cours/ semaine pour 12 semaines : 234,66$ + tx
Yoga Flow,
Mercredi 12h05 - 12h50
Prend une pause dans ta journée pour sortir de ta tête et être dans ton corps. Un beau flow de 45 minutes, accessible à tous, pour à la fois te déposer et t’énergiser!
Durée : 45 minutes
Professeure : Alexianne Bourdages
197,32$ + tx pour la session de 12 semaines
Flow Énergisant, Mardi 12h-13h
Durée : 60 minutes
Professeure : Audrée Bourque
Inscription à la session: 180$ +tx pour 10 séances ou 20$+tx la séance
Hatha Yoga doux,
Mardi 17h15 - 18h30 et 18h45 - 20h
Une séance tout en douceur de Hatha Yoga doux avec Véronique. Laissez vous guider dans des techniques de respirations, de méditation et dans des postures variées adaptées à votre corps afin d'en ressentir les bienfaits sur l'équilibre, la flexibilité, le renforcement et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Avec Véronique, chaque séance débute et se terminent avec une période méditative. Véronique vous guide avec tout son amour vers un mieux être physique et mental et adore accompagner vos Savasana d'un instrument de musique, de quelques mouvements de massage yoga-thaï, ou d'un soin énergétique avec ou sans imposition des mains.
Durée : 75 minutes
Professeure : Véronique Saucier Héroux
Inscription à la session, pour 10 semaines : 195,66$ + tx
Pause Consciente, Jeudi 11h45-12h30
Et si tu t’offrais un moment juste pour toi, un espace pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton essence profonde ?
Chaque semaine, dans la chaleur du magnifique studio Anahata, je t’invite à une Pause Consciente, une bulle de douceur et de bienveillance.
Un breuvage réconfortant t’accueillera, pour amorcer ce temps précieux avec sérénité.
Un moment de respiration consciente et de méditation te permettra de te déposer pleinement, bercée par une musique apaisante.
Avec les cartes Oracles, nous laisserons l’intuition nous guider, explorant des messages inspirants, parfois en groupe, parfois individuellement.
Enfin, une période d’écriture introspective te donnera l’occasion de poser tes pensées, tes émotions, ou simplement de laisser ton cœur s’exprimer, de façon libre ou en étant guidée, selon ton besoin et ton désir.
Ces 45 minutes sont une invitation à te recentrer, à ralentir dans le tourbillon du quotidien et à t’offrir un cadeau de présence à toi-même. 💖
📅 Rejoins-nous pour ce rendez-vous hebdomadaire qui nourrit l’âme et le cœur. Parce que tu mérites de t’accorder ce temps précieux.
Durée : 45 minutes
Professeure : Caroline Désilets
Inscription à la session: 197,32$ +tx pour 12 séances ou 18,27 +tx par séance